[...] http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Ja bym na Twoim miejscu na razie zwiększyła kalorie o jakieś 300-400 i zobaczyła, jak to zadziała; może warto podbić węgle?... Może ktoś doradzi coś lepiej. Pozdrawiam.
Zaczyna mi się 4 tyg cyklu. Zacząłem 7.03 Libido średnio czuję,pompa na treningu kosmiczna Jak odłoże metkę to zmienić coś z sustą żeby nie było zastoju ? suste biję teraz 500mg EW
Trzymasz dwie sztangielki (ewentualnie sztange - tylko troche niewygodne jak dla mnie) z boku tułowia i robisz ruch barkami w stylu "nie wiem" czyli unosisz je do gory w kierunku uszu, az do momentu gdy czujesz napiecie miesni czworobocznych. W gornej fazie mozesz na chwile zatrzymac ruch. Gdy wezmiesz mniejsze obciazenie latwiej jest [...]
dzięki Biniu, ale tak jak już pisałam nie mam za bardzo możliwości tak radykalnie zmienić mojego jadłospisu. Macie jeszcze jakies prostrze dla mnie rady???
ale co mam dokładnie zmienić??? Jak zacznę opierać posiłki na chudym twarożku, piersi z kurczaka i rybach, to mojej mamie się to nie spodoba...
hmm, Biniu, w takim razie mam proźbę. Napisz mi jak powinnam przykładowo zmienić swój jadłospis. Dzięki, że chcesz mi pomudz
no jak sie nie obejdzie to trudno poki nie mozesz tego zmienic musisz to zaakceptowac co z owocem i owsze jest tu i owdzie podany w przykladowym jadospisie, byle nie zbyt duzo - z rozsadkiem i juz Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
ahh... Czas zacząć szukać jakichś ubranek.. ;p Będę go wypełniał ile się da. Włożę najwyżej ten różowy sweterek który znalazłem na wierzchu wypełnienia jak zajrzałem do worka. (I tak znajomi mówili że mało twarzowy jest). Co do miłych chwil... to ile średnio trzeba na nie czekać?!? Jakoś nie chce się mój worek przede mną otworzyć. To kwestia [...]
Wszystkiego robisz prawie po jednej serii.. Na takie partię jak nogi to dużo za mało. Parę miesięcy, tzn. 2,3,6,8 ?? I dlaczego zrezygnowałeś z planu Mawashiego? Myślę, że mógłbyś dalej go kontynuować, trzymając przy tym dietę, i po 2-3 miesiącach go zmienić
[...] za poprawkę "metoda stacyjna" Ziomek0 czyli w sumie aby była metoda obwodowa to muszę robić po jednym ćwiczeniu na każdą partie i tak powtyarzać bez przerw tak jak Mawashi opisał: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu (m. dwógłowe ud, m. [...]
Dieta kuleje z rana sie glodzisz, rzadko jesz a na noc dajesz cukry proste to musisz zmienic idz do dzialu odzywianie i znajdz dla siebie jakos diete redukcyjna. Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy(normalne ze nie jestem pewien i nie bierz mojego postu jako diagnozy lekarskiej to jest tylko takie sobie pisanie na forum) hormon [...]
[...] z pozostałymi składnikami produktu, z którego pochodzą, jeśli spożywane są w całości. Ich przeciwieństwo, czyli cukry proste występują najczęściej w produktach spożywczych jako wysoko oczyszczone substancje, pozbawione m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza i błonnika. Zaliczyć do nich możemy: cukier biały, brązowy, trzcinowy, [...]
[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I teraz mam następujące pytanie: Czy wyciskanie sztangi w skosie to to samo co "wyciskanie sztangi, skos górny"? Jeżeli nie, to jak wygląda to ćwiczenie? Czy to na barki robić na stojąco, czy siedząć? Oraz, czy w pozostałe dni, wypadałoby robić : na brzuch:a6w/abs lub oba Czy jakbym do tego w wolne [...]
A oto ta dieta: //// DIETA OK PAMIĘTAJ TYLKO ŻEBY PROPORCJE ZMIENIĆ TZN ILOŚĆ W POSIŁKU BO JAK WIDZISZ TO JEST DLA 80 KILOWCA :) 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek [...]
hmm czemu nie możesz zmienić ?? Możesz kupić w Keltonie a jak nie masz funduszy to poszukać na złomie jakiś stalowych
no tak, technika.. po prostu prawda jest taka, jak jest - nie mam techniki, nie mam wycwiczonego wymachu, rzutu - stad tyle rzucam palantowka i mam problemy z prawidlowym rzucaniem w pilce recznej (tzn. nie mam techniki, jesli rzuce z calej sily, to co innego), a nawet ze scinem w siatkowce - sila rzutu czy scinu sa potezne, ale nigdy (zn. czasem [...]
wątek tylko dla marud
polowa sukcesu jak juz sama wiesz ze potrzebujesz pomocy i musisz cos zmienic
o właśnie winko w 4 tyg wrzucam jak odpada mdrol lub meta sorki nie zauważyłem błędu wybacz ale nie da się tego zmienić:/ uhm:/ napisze do moda xD
Ja dodałam tutaj jeden z przykładowych jadłospisów, nigdy tego nie wyliczałam bo nie za bardzo sie na tym znam jak prawidłowo komponować posiłki, czesto tez na śniadanie jadam jajecznice albo omlet z dwoch jajek, ewentualnie zamiast owsianki jest kasza jaglana, tak samo na obiad tez jest kasza albo ryż. Jeśli miałabym zjeśc dwa razy takie same [...]
redukcja masy ciała i przyrosty siły nie idą w parze, chyba że nigdy nie miałeś do czynienia z jakimikolwiek treningami to może coś tam się zmienić, ale bez cudów odpowiadając na Twoje pytania, to trochę wróżenie z fusów, bo nie wypełniłeś ankiety i nic o Tobie nie wiadomo kreatyna - jeżeli zaczynasz to jest Ci zbędna białko - stosujesz wg braków [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
